エピエ epier DNA予防美容

体質によっては、有酸素運動をしすぎることで、筋肉低下により、代謝が下がってしまう体質の人もいるので、注意が必要です。

具体的に、洋ナシ（脂質）リスクを例にとってみます。

洋ナシ（脂質）リスクの人は、皮下脂肪が付きやすく、特に下半身の筋力トレーニングをおすすめします。

また、有酸素運動と下半身の筋力トレーニングを、併行して行うとベストです。

どうしても運動をライフスタイルに取り入れる習慣ができない人向けに

【ながら運動】の提案ページもあります。

具体的に、洋ナシ・バナナリスクを例にとってみます。

Action  食べ方の工夫

体質によって最適な食べる順番が分かります。

すべての人が、お野菜から食べ始めるのがいいとは限りません。

まずは、どういう順序で食べることがいいのかを知り、

そして、徐々にその順番で食べることで、習慣化させることがオススメです。

Balance 量の調節とＰＦＣバランス

具体的にどういう工夫を食事の中で取り入れていけばいいのかが分かります。

ご飯を少なくすることが、誰にとってもダイエットの近道という訳ではありません。

洋ナシ・バナナリスクの人は、糖質の量を調整するよりも、脂質を減らし、

タンパク質を多く摂取することを心がけてください。

Cooking 素材と調理

自宅で料理を作るとき、どんなメニューがオススメかを具体的に提案しています。

洋ナシ・バナナリスクの人は、意外にもパンサラダがオススメです。

ダイエットに糖質は大敵というのは、体質によります。

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この分析サービスでは、
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