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体質によっては、有酸素運動をしすぎることで、筋肉低下により、代謝が下がってしまう体質の人もいるので、注意が必要です。

 

具体的に、洋ナシ（脂質）リスクを例にとってみます。

洋ナシ（脂質）リスクの人は、皮下脂肪が付きやすく、特に下半身の筋力トレーニングをおすすめします。

また、有酸素運動と下半身の筋力トレーニングを、併行して行うとベストです。

 

 

どうしても運動をライフスタイルに取り入れる習慣ができない人向けに

【ながら運動】の提案ページもあります。